肩膀太硬是很多伽人瑜伽都会遇到的问题，在这儿首先给大家纠正一下，很多人以为瑜伽开肩没必要？瑜伽开肩很简单？
我们首先来认识下肩关节。肩关节是人体关节中活动范围最大的关节，肩关节属于球窝关节，由肩胛骨的关节盂和肱骨组成。
关节的灵活和稳定主要靠周围的肌腱、肌肉和结缔组织来维持，肌腱本身的血液供应就比较差，随着年龄的增长，关节的灵活性下降，导致关节僵硬、疼痛。所以，开肩的对于我们自身身体的健康是至关重要的。
开肩是从僵硬到柔软的一个过程，为什么说开肩不简单呢？主要是因为在我们肩关节周围有很多肌肉，比较复杂，肌肉之间相互交叉，方法要是不对，就会受伤。
举个简单的例子，我们在自己开肩体式的时候，如果你不收缩腰腹部，只是利用腰椎的力量去开肩，那么很可能就会挤压脊柱，长期可能导致脊柱磨损老化。
怎么舒服怎么站，双手拿条毛巾，举过头顶，腹部收紧，前后轻轻晃动，注意身体不要动，只是肩膀和手在动。
很多伽人都越来越重视开髋，却忽视了开肩这个。其实，开肩和开髋一样重要！正确的开肩，能够进一步打开胸腔，让呼吸更顺畅，也能够减少体式。巫毒僵尸