12生肖排序除了及时治疗、避免喝酒和刺激性食物之外，消化弱的人可以选择容易被消化的发酵食品，可以经常喝点醪糟汤、酸奶。
食物中膳食纤维太少，肠道就不容易畅通，排泄能力下降；抗氧化成分太少，肝脏解毒功能受到影响，血液循环能力下降，皮下脂肪积累氧化产物，也会影响皮肤健康。
提醒：吃太多甜食会消耗B族维生素，升高血糖使痘痘恶化，增加基促进衰老，也会减少多种营养素的摄入。
维生素E是良好的抗氧化剂，能清除体内基，减少皮肤皱纹，适当补充，能促进皮肤内血液循环，增加皮肤弹性，润肤养颜。
白萝卜含有丰富的维生素C，能黑色素合成，脂肪氧化，防止脂褐质沉积，形成斑点。白萝卜可以炖汤，如鲫鱼汤，也可以炖肉，如炖牛肉。
适当吃些核桃、松子、榛子、花生等果仁，可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块，还能促进细胞、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性。
2、炖盅内放入清水（水量也就是一个人喝汤的份量），再把剁好的肉饼放进去，手轻点注意不要散了；再放入姜、红枣。
3、盖上炖盅盖子，隔水炖；如果没有炖盅，也可以放在大碗里，盖上一个盘子当盖子，把大碗放在蒸锅里蒸。
因为好吸收，这个汤也是广东民间育儿常用的补血补铁汤。孕期贫血、大病初愈、刚做完手术，都可以喝。如果小孩子先天不足，也可以喝肉苁蓉瘦肉汤。肉苁蓉放5克即可。
35岁以上：阳明脉衰，已经形成脾、胃、肾皆虚的格局，就要加肉苁蓉来煮瘦肉汁。单煮补血汤效用不明显，必须要养肾阳了。